Selasa, 11 Oktober 2022
 |
| terjatuh |
Apa itu asam urat atau gout ?
Asam urat adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam darah. Ketika konsentrasi asam urat terlalu tinggi, itu membentuk kristal tajam. Kristal ini menumpuk di persendian, menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Serangan asam urat sering datang tiba-tiba tanpa peringatan dan biasanya berlangsung 12 hingga 24 jam. Jempol kaki adalah sendi yang paling sering terkena asam urat, tetapi pergelangan kaki, lutut, tangan dan pergelangan tangan juga bisa terkena. Jika tidak diobati, asam urat sering kambuh, menyebabkan kerusakan sendi permanen dan kecacatan.
Lebih dari delapan juta orang di Amerika Serikat menderita asam urat, dan insidennya telah meningkat hampir 50% selama 20 tahun terakhir. Asam urat lebih sering terjadi pada pria di atas 40 tahun, tetapi juga pada wanita pascamenopause. Asam urat pernah disebut sebagai “penyakit para raja” karena berhubungan dengan konsumsi makanan yang kaya akan asam urat secara berlebihan.
Penderita asam urat harus menghindari makanan
Asam urat adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam darah. Ketika konsentrasi asam urat terlalu tinggi, itu membentuk kristal tajam. Kristal ini menumpuk di persendian, menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Serangan asam urat sering datang tiba-tiba tanpa peringatan dan biasanya berlangsung 12 hingga 24 jam. Jempol kaki adalah sendi yang paling sering terkena asam urat, tetapi pergelangan kaki, lutut, tangan dan pergelangan tangan juga bisa terkena. Jika tidak diobati, asam urat sering kambuh, menyebabkan kerusakan sendi permanen dan kecacatan.
Lebih dari delapan juta orang di Amerika Serikat menderita asam urat, dan insidennya telah meningkat hampir 50% selama 20 tahun terakhir. Asam urat lebih sering terjadi pada pria di atas 40 tahun, tetapi juga pada wanita pascamenopause. Asam urat pernah disebut sebagai “penyakit para raja” karena berhubungan dengan konsumsi makanan yang kaya akan asam urat secara berlebihan.
Penderita asam urat harus menghindari makanan
Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan yang dapat mempengaruhi satu atau lebih sendi, biasanya kaki. Secara tradisional diobati dengan analgesik dan penghilang rasa sakit. Menyadari apa yang kita makan dapat berdampak besar dalam mencegah gejala asam urat, karena makanan tertentu dapat memicu serangan.
Purin, asam urat dan asam urat
Asam urat terjadi ketika kristal asam urat terbentuk dan menumpuk di persendian. Biasanya, asam urat bertindak sebagai antioksidan dan melindungi dinding pembuluh darah kita. Asam urat terbentuk dari pemecahan senyawa organik dalam makanan yang disebut purin.
Kunci untuk mengobati asam urat adalah makan " diet asam urat tinggi ", yang berarti menghindari makanan yang kaya purin. Berikut beberapa pantangan makanan bagi penderita asam urat, makanan tersebut sebaiknya dihindari untuk mencegah kekambuhan.
daging
Sebagian besar purin ditemukan di dalamtubuh , termasuk: hati, ginjal, otak, lidah, dan hati, sehingga semua luka harus dihilangkan sepenuhnya. Potongan daging lainnya umumnya lebih rendah purin. Makanan berupa daging dibatasi dan tidak boleh melebihi empat ons per hari. Contoh daging yang dapat dimakan terbatas: ayam, bebek, angsa, kelinci, domba, kalkun, domba, sapi, dan daging rusa. Makanan hewani lainnya termasuk puree: saus, sup, dan sup ayam.
Ikan dan makanan laut
Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber purin. Orang dengan asam urat harus menghindari makan kerang, sarden, herring, teri dan mackerel. Ikan purin tinggi lainnya: tuna, ikan mas, cod, halibut, salmon, kakap merah dan trout.
Hindari makanan laut lainnya: Lobster, kepiting dan udang, yang kaya akan purin, harus dimakan dengan hemat.
bulir
Makanan biji-bijian olahan seperti roti gandum dan sereal tinggi purin. Gandum, dedak dan oatmeal kaya akan purin. Jika Anda menginginkan makanan berbasis biji-bijian, batasi diri Anda tidak lebih dari dua kali seminggu.
Gula
Makanan tinggi gula dapat membantu mencegah asam urat, obesitas dan diabetes. Pilih buah segar untuk memenuhi kebutuhan gula Anda. Beberapa buah secara alami tinggi gula dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
minuman beralkohol
Bir mengandung purin (ragi sangat tinggi purin). Penelitian menunjukkan bahwa minum bir selama serangan asam urat dapat secara signifikan memperbaiki gejala asam urat.
beberapa sayuran
Beberapa sayuran mengandung purin tinggi dan harus dibatasi tidak lebih dari dua porsi per minggu (satu mentah atau setengah matang). Sayuran dengan kandungan purin tinggi:
Asparagus
Kubis / Kubis
kacang kacangan
Lensa ditempatkan di bola mata
kacang polong
Bayam
Baca lebih lanjut tentang asam urat
Mengikuti diet ketat dapat membantu meredakan gejala asam urat karena banyak makanan merupakan sumber purin yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Hindari makanan tertentu yang jelas mengandung purin dalam jumlah sedang hingga tinggi.
Purin, asam urat dan asam urat
Asam urat terjadi ketika kristal asam urat terbentuk dan menumpuk di persendian. Biasanya, asam urat bertindak sebagai antioksidan dan melindungi dinding pembuluh darah kita. Asam urat terbentuk dari pemecahan senyawa organik dalam makanan yang disebut purin.
Kunci untuk mengobati asam urat adalah makan " diet asam urat tinggi ", yang berarti menghindari makanan yang kaya purin. Berikut beberapa pantangan makanan bagi penderita asam urat, makanan tersebut sebaiknya dihindari untuk mencegah kekambuhan.
daging
Sebagian besar purin ditemukan di dalam
Ikan dan makanan laut
Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber purin. Orang dengan asam urat harus menghindari makan kerang, sarden, herring, teri dan mackerel. Ikan purin tinggi lainnya: tuna, ikan mas, cod, halibut, salmon, kakap merah dan trout.
Hindari makanan laut lainnya: Lobster, kepiting dan udang, yang kaya akan purin, harus dimakan dengan hemat.
bulir
Makanan biji-bijian olahan seperti roti gandum dan sereal tinggi purin. Gandum, dedak dan oatmeal kaya akan purin. Jika Anda menginginkan makanan berbasis biji-bijian, batasi diri Anda tidak lebih dari dua kali seminggu.
Gula
Makanan tinggi gula dapat membantu mencegah asam urat, obesitas dan diabetes. Pilih buah segar untuk memenuhi kebutuhan gula Anda. Beberapa buah secara alami tinggi gula dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
minuman beralkohol
Bir mengandung purin (ragi sangat tinggi purin). Penelitian menunjukkan bahwa minum bir selama serangan asam urat dapat secara signifikan memperbaiki gejala asam urat.
beberapa sayuran
Beberapa sayuran mengandung purin tinggi dan harus dibatasi tidak lebih dari dua porsi per minggu (satu mentah atau setengah matang). Sayuran dengan kandungan purin tinggi:
Asparagus
Kubis / Kubis
kacang kacangan
Lensa ditempatkan di bola mata
kacang polong
Bayam
Baca lebih lanjut tentang asam urat
Mengikuti diet ketat dapat membantu meredakan gejala asam urat karena banyak makanan merupakan sumber purin yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Hindari makanan tertentu yang jelas mengandung purin dalam jumlah sedang hingga tinggi.
Kami menawarkan obat herbal untuk mengurangi purin.
Klik link untuk beli obat asam urat :- Obat herbal asam urat
Klik untuk membeli Kapsul Sidaguri: Kapsul Sidaguri